ジブンが変わる 今週後半の過ごし方を見直して週末をスッキリ迎えるミニワーク
はじめに一週間も後半に入り、週末が目前に迫っていますね。週の初めに立てた目標、覚えていますか？ それらを見直し、週の後半をどのように過ごすか計画することで、週末をよりスッキリとした気持ちで迎えることができます。このミニワークは、たった15分...
ジブンが変わる ジブンが変わる マイナスをプラスに変える15分ジャーナル
はじめに人生には、予期せぬマイナスの出来事が起こるものです。そんな時、私たちはついそのネガティブな側面に囚われがちですが、実はどんな出来事の中にも、必ず何かしらの「良かった」や「学び」が隠されています。この15分ジャーナルミニワークは、一見...
ジブンが変わる 自分にとっての豊かさを探る15分ジャーナルワーク
はじめに自己理解を深めることは、より充実した日々を送るための第一歩です。日々の忙しさの中で、つい自分の内面と向き合う時間を忘れがちですが、たった15分あれば、新しい視点から自分を見つめ直すことができます。このミニワークでは、普段意識しない「...
ジブンが変わる 今、気になってることを整理するジャーナルワーク
はじめに今日のジャーナルミニワークでは、「今、心の中で最もスペースを占めていること」に焦点を当てます。日々の生活の中で、意識的であれ無意識的であれ、私たちの思考や感情の大部分を占めていることがあります。それは、解決したい問題かもしれませんし...
ジブンが変わる 6月を振り返るジャーナルミニワーク
はじめにあっという間に6月が過ぎ去ろうとしていますね。このジャーナルミニワークでは、過ぎゆく6月を丁寧に振り返り、この1ヶ月で得た学びや気づきを未来へと繋げていきます。短い時間で深く内省できるよう、具体的なステップをご用意しました。さあ、ペ...
ジブンが変わる 今週学んだことジャーナル：15分で発見する自己成長の足跡
はじめに「今週、何か新しいことを学んだかな？」と聞かれて、すぐに答えられますか？私たちは日々の生活の中で、意識せずとも多くのことを学び、吸収しています。このジャーナルミニワークは、たった15分で、あなたが今週どんな学びを得たのかを「見える化...
ジブンが変わる 諦めから見つける本当の自分
はじめに私たちは日々、さまざまな目標に向かって進んでいますが、時にはやむを得ず諦めることを選択することもあります。しかし、その「諦め」の中には、あなたの価値観や本当に大切なものが隠されているかもしれません。この15分間のジャーナルワークでは...
ジブンが変わる 些細な苛立ちをなくす15分ジャーナルワーク
はじめに日々の生活の中で、私たちはモノや物理的な環境によって、気づかないうちに小さな苛立ちを感じています。散らかったデスク、使いにくい収納スペース、動線を妨げる家具の配置。これらは一つひとつは取るに足らないものに見えても、積み重なると私たち...
ジブンが変わる 自分を許せた瞬間とは？15分ジャーナルワークで自己受容のヒントを見つける
はじめに「自分を許す」という言葉を聞くと、どんな気持ちになりますか？ 過去の過ちや後悔、自分に対する厳しさなど、さまざまな感情が浮かんでくるかもしれませんね。私たちは日々、知らず知らずのうちに自分を責めたり、完璧であろうとしすぎたりしていま...
ジブンが変わる 一番努力してきたこと：あなたの強みを再発見する15分ジャーナル
はじめに私たちは日々の生活の中で、様々な努力を重ねています。しかし、その努力を意識的に振り返る機会は意外と少ないものです。このジャーナルミニワークでは、あなたがこれまでで「一番努力してきたこと」に焦点を当て、その経験から得た学びや成長を再認...