ジブンが変わる
人は、相手を変えようとすると苦しくなることがあります。
でも、自分の見方や考え方、行動が少し変わるだけで、見える景色は大きく変わります。
Self2Driveでは、「まずジブンから始める」ことを大切にしています。
このカテゴリーでは、自己理解、ジャーナリング、アドラー心理学、勇気づけなどを通して、自分らしく生きるためのヒントをお届けします。
ジブンが変わる 自分だけが幸せになるのではなく——アドラー心理学のカウンセリングが「相手役の幸せ」も目指す理由
人間関係の悩みを抱えて、カウンセリングに来られる方がいます。「夫が私の話を聞いてくれない」「子どもが言うことを聞かない」「職場の上司に振り回されている」目の前にいるクライアントは、その関係の中で苦しんでいます。ですから、カウンセラーがクライ...
ジブンが変わる 「ダメ出しばかりされる先生」が教えてくれたこと
今日は、個人セッションでとても印象に残った出来事がありました。もちろん、守秘義務がありますので、内容は個人が特定されないよう変更し、本質だけをお伝えします。ある方が、こんな悩みを話してくださいました。「習い事の先生に、いつもダメ出しばかりさ...
ジブンが変わる 【無料ダウンロード】1週間の朝ジャーナリングテンプレート
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ジブンが変わる 究極目標に気づくと、人間関係のパターンが変わり始める
〜感情の裏にある“究極目標”を見立てる〜🔹感情が動く瞬間にヒントがある日常の中で、ちょっとした出来事にイラッとしたり、落ち込んだりすることはありませんか？実は、その「感情が動いた瞬間」こそが、自分を深く理解するための入り口です。感情が動いた...
ジブンが変わる この1週間の振り返り – 週末の朝を最高に整えるジャーナルミニワーク
はじめにいかがお過ごしですか。あっという間に週末ですね。この1週間、仕事やプライベートでたくさんの出来事があったことでしょう。もしかしたら、やり残したことや、うまく行かなかったことに気持ちが引っ張られているかもしれません。このジャーナルワー...
ジブンが変わる 自分を成長させる「学びの源泉」を見つけるジャーナリング
はじめに誰から学んでいるか、意識したことはありますか？私たちは日々の生活の中で、さまざまな人から影響を受け、学びを得ています。それは、本やメディアの中にいる著名な人物かもしれませんし、会社の同僚や上司、家族や友人、あるいは街中で偶然すれ違っ...
ジブンが変わる 怒りを力に変える朝の15分ジャーナル
はじめに誰しも、怒りを感じることがあります。怒りはネガティブな感情と捉えられがちですが、実は自分にとって何が大切か、何が我慢できないかを教えてくれる貴重なシグナルでもあります。この朝のジャーナルワークでは、「怒らないようにする」のではなく、...
ジブンが変わる 成長はどこから？自分を深く知る15分ジャーナル
はじめに私たちは日々の忙しさの中で、自分の成長に気づきにくいものです。でも、ふとした瞬間に「あ、自分、成長したな」と感じることがありますよね。その瞬間こそ、これまでの努力が報われ、自信につながる大切な気づきです。このミニワークでは、あなたの...
ジブンが変わる 変化の時代を生き抜く「足るを知る」ための朝のミニジャーナル
はじめに情報が溢れ、常に「もっと」を追い求めてしまう現代。ふと立ち止まって、今すでに持っているものに目を向ける時間を持っていますか？今回は、たった15分でできる「足るを知る」をテーマにした朝のジャーナルワークを紹介します。これは、物質的な豊...
ジブンが変わる イライラの正体と向き合う朝のジャーナル：アドラー心理学で心穏やかに過ごすヒント
はじめに最近、些細なことで「なぜかモヤッとする」「ふとイラッとしてしまう」ことはありませんか？その感情、見て見ぬふりをしてしまうと、心の中に澱のように溜まってしまいます。でも、その感情の裏には、あなた自身や相手の「目的」が隠れているのかもし...