ジブンが変わる
人は、相手を変えようとすると苦しくなることがあります。
でも、自分の見方や考え方、行動が少し変わるだけで、見える景色は大きく変わります。
Self2Driveでは、「まずジブンから始める」ことを大切にしています。
このカテゴリーでは、自己理解、ジャーナリング、アドラー心理学、勇気づけなどを通して、自分らしく生きるためのヒントをお届けします。
ジブンが変わる 何を言われるかは選べない。でも、その先は自分で選べる
人からどう思われるか、何を言われるかは自分ではコントロールできません。でも、その言葉をどう受け止め、次にどう行動するかは自分で選べる。仲間のチャレンジを通して「人生のハンドルを、自分の手に。」について考えます。
ジブンが変わる どうして、あの人の一言をこんなに引きずってしまうんだろう
何気なく言われた一言を、家に帰ってからも思い出してしまう。そんな経験はありませんか？「相手がなぜ言ったのか」だけでなく、「私はなぜ気になったのか」という視点から、人間関係と自分自身について考えます。
ジブンが変わる 腹が立った日は、無理に前向きにならなくていい
久しぶりに、本気で腹が立つ出来事がありました。無理に気持ちを切り替えるのではなく、まず感情をそのままジャーナリング。そして落ち着いてから「良かったこと」を探してみると、出来事は同じでも見える景色が少し変わりました。
ジブンが変わる 自分だけが幸せになるのではなく——アドラー心理学のカウンセリングが「相手役の幸せ」も目指す理由
人間関係の悩みを抱えて、カウンセリングに来られる方がいます。「夫が私の話を聞いてくれない」「子どもが言うことを聞かない」「職場の上司に振り回されている」目の前にいるクライアントは、その関係の中で苦しんでいます。ですから、カウンセラーがクライ...
ジブンが変わる 「ダメ出しばかりされる先生」が教えてくれたこと
今日は、個人セッションでとても印象に残った出来事がありました。もちろん、守秘義務がありますので、内容は個人が特定されないよう変更し、本質だけをお伝えします。ある方が、こんな悩みを話してくださいました。「習い事の先生に、いつもダメ出しばかりさ...
ジブンが変わる 【無料ダウンロード】1週間の朝ジャーナリングテンプレート
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ジブンが変わる 究極目標に気づくと、人間関係のパターンが変わり始める
〜感情の裏にある“究極目標”を見立てる〜🔹感情が動く瞬間にヒントがある日常の中で、ちょっとした出来事にイラッとしたり、落ち込んだりすることはありませんか？実は、その「感情が動いた瞬間」こそが、自分を深く理解するための入り口です。感情が動いた...
ジブンが変わる この1週間の振り返り – 週末の朝を最高に整えるジャーナルミニワーク
はじめにいかがお過ごしですか。あっという間に週末ですね。この1週間、仕事やプライベートでたくさんの出来事があったことでしょう。もしかしたら、やり残したことや、うまく行かなかったことに気持ちが引っ張られているかもしれません。このジャーナルワー...
ジブンが変わる 自分を成長させる「学びの源泉」を見つけるジャーナリング
はじめに誰から学んでいるか、意識したことはありますか？私たちは日々の生活の中で、さまざまな人から影響を受け、学びを得ています。それは、本やメディアの中にいる著名な人物かもしれませんし、会社の同僚や上司、家族や友人、あるいは街中で偶然すれ違っ...
ジブンが変わる 怒りを力に変える朝の15分ジャーナル
はじめに誰しも、怒りを感じることがあります。怒りはネガティブな感情と捉えられがちですが、実は自分にとって何が大切か、何が我慢できないかを教えてくれる貴重なシグナルでもあります。この朝のジャーナルワークでは、「怒らないようにする」のではなく、...