ジブンが変わる

✍️ ジャーナリングワーク🌱 ワークの目的アドラー心理学の視点から、今の自分をそのまま受け入れる勇気（自己受容） を育てることを目指します。このワークでは、他者とのつながりや、自分の貢献感を思い出すことで、「今の自分」にOKを出せる視点を探...

💡アドラー心理学の観点：アドラー心理学では、私たちが“憧れる人”には、自分の目指したいライフスタイルや価値観が投影されていると考えます。つまり「憧れの人＝未来の自分のヒント」なんです。🕒 所要時間：約25～30分🎯 このワークの目的：憧れを...

「心は意識と無意識に分かれていて、無意識の自分が何を考えているか分からない…」フロイトの精神分析では、心は意識と無意識という別々の領域に分けられ、無意識は意識できない衝動や抑圧された感情の貯蔵庫と考えられてきました。しかし、アドラー心理学は...

皆さん、こんにちは！日々の生活で、なんだかモヤモヤしたり、どうしようもなく悩んでしまうことってありますよね。そんな時、「一体何が原因なんだろう？」と考え込む方も多いのではないでしょうか。実は、心理学の世界には、ちょっと意外な考え方があるんで...

皆さん、こんにちは！今日のテーマは、アドラー心理学でよく言われる「怒りは二次感情である」という考え方について深掘りしていきたいと思います。日常生活で、私たちは様々な瞬間に怒りを感じることがありますよね。「なんであの人は私の気持ちを分かってく...

日々の生活の中で、私たちはさまざまな出来事を経験します。それをどのように振り返り、次につなげるかによって、人生の充実度が大きく変わります。そこで今回は、アドラー心理学の考え方を取り入れた「1週間の振り返り」をご紹介します。アドラー心理学の基...