ジブンが変わる

📝このワークの目的「助けたい」という気持ちが湧くとき、あなたの心の中では何が動いているのでしょうか？この15分ワークでは、「誰かを助けたい」と思った場面を通して、自分の中にある“優しさ”や“信念”に気づくことを目的としています。ただ思い返す...

1. ワークの目的「私って、ここにいていいのかな…」「なんのために生きてるんだろう…」そんなふとした問いが心をよぎるとき、自分の「存在意義」に向き合うチャンスかも。今回のミニワークでは、「どんな時に、自分の存在意義を感じるか？」というテーマ...

1. ワークの目的このワークは、過去の「思い切り笑った瞬間」を振り返ることで、自分が本当に大切にしている価値観や、心のゆとりを感じられる瞬間を再発見することを目的としています。人生で思いきり笑えた瞬間には、安心、信頼、愛着、ユーモア、つなが...

1. ワークの目的「自分が見習いたいと思う人は誰ですか？」この問いは、あなた自身の大切にしている価値観や、人生で目指したい方向性を映し出す鏡です。アドラー心理学では、私たちの行動や思考の背景には「ライフスタイル（＝人生における考え方や信念の...

【1. ワークの目的】自分の「強み」に気づくことで、人生は変わります。アドラー心理学では「人は目的に向かって生きている」と捉えます。つまり、あなたの強みは、すでにあなたの人生に活かされている可能性が高いのです。このワークでは、あなたの中にあ...

アドラー心理学では、「人は目的に向かって行動する存在」とされます。つまり、私たちが“成長した”と感じる瞬間は、内なる目的に一歩近づいたサインです。しかし日々の忙しさの中で、自分の成長に気づく時間はなかなか取れません。今回のワークでは、「自分...

アドラー心理学では、「人は過去の出来事そのものではなく、その“意味づけ”によって行動を選ぶ」と考えます。だからこそ、「うまくいったこと」も「うまくいかなかったこと」も、私たちが未来に生かすための“勇気のヒント”になります。この15分のミニワ...

「もっとこうすればよかった…」という後悔。それは、過去に縛られる感情のように思えるかもしれませんが、アドラー心理学では、「人は常に目的に向かって生きている」と考えます。つまり、その後悔も、今の自分にとって何か意味がある“目的”を持っているの...

1. ワークの目的（アドラー心理学の視点から）アドラー心理学では、「私たちの行動は、私たち自身の選択によるものであり、日々の小さな積み重ねが未来をつくる」と考えます。そのため、「どんな習慣を大切にしているか」は、あなたがどんな人生を望んでい...

アドラー心理学では、「人は成長する存在である」と考えます。成長の源になるのが、「知りたい」「学びたい」という内なる動機です。でも、大人になると「本当に知りたいこと」がぼやけることも。このワークでは、自分の「知りたい欲」を丁寧に育て直し、これ...