ジブンが変わる

はじめに私たちは、日々の生活の中で無意識のうちに「言い訳」を使っています。忙しいから、時間がないから、疲れているから…。これらの言葉は、物事を前に進めないための口実のように思えますが、アドラー心理学では、全ての行動には「目的」があると考えま...

はじめに今日の朝のジャーナルミニワークは、「完了する」をテーマに、あなたが日々抱えている未完了のタスクやアイデアに焦点を当てます。このワークを通して、頭の中をすっきりさせ、今日一日をより生産的で前向きに過ごすための土台を作りましょう。15分...

はじめに新しい一日の始まりに、心と向き合う時間を取りませんか？朝のジャーナリングは、心を整え、集中力を高めるのに最適なツールです。今回は、「好機」をテーマにしたミニワークをご用意しました。好機とは、単に幸運な出来事を待つことではありません。...

かしこまりました。以下に、ご要望に沿ったブログ記事とインスタグラム投稿を作成しました。はじめに「継続は力なり」という言葉はよく聞きますが、なかなか続けることが難しいと感じていませんか？ この朝のジャーナルミニワークは、たった15分で「根気」...

はじめに今日の朝のジャーナルミニワークへようこそ。このワークでは、あなたが抱えている「重荷」に焦点を当てます。重荷とは、心の中にある漠然とした不安や、誰かに言えずに抱え込んでいる責任、あるいは自分自身が課しているプレッシャーかもしれません。...

はじめに８月に入り、夏本番ですね。新しい月を迎えると、目標を立てたり、気持ちを新たにしたりする人も多いのではないでしょうか。でも、目標を立てたはいいものの、日々の忙しさに追われていつの間にか忘れてしまう...。そんな経験はありませんか？今日...

はじめに6月が終わり、新たな月の始まりですね。このミニワークは、日々の忙しさの中で見過ごしてしまいがちな6月の出来事や感情に光を当て、あなたの成長と学びを促すためのものです。わずか15分で、心と頭をクリアにし、新しい月を最高の状態でスタート...

はじめに今日の朝のジャーナルミニワークは、「焦点」に意識を向けます。日々の忙しさの中で、私たちは多くの情報やタスクに追われ、本当に大切なことを見失いがちです。このワークでは、意識的に焦点を絞り、心のざわつきを鎮め、生産性を高めるためのシンプ...

はじめに今日の朝のジャーナルワークへようこそ。私たちは日々、さまざまな「危険」と向き合っています。それは物理的な脅威だけでなく、新しい挑戦への不安、失敗への恐れ、あるいは見慣れない状況への戸惑いといった心理的なものかもしれません。この15分...

はじめに新しいことに挑戦したいけれど、なかなか最初の一歩が踏み出せない。そんな経験はありませんか？完璧な計画を立てようとしたり、準備が整うのを待ったりしているうちに、時間だけが過ぎてしまうことはよくあります。でも、「まず始める」ことには、想...