ジブンが変わる

はじめに「人生の意味は、自分で見つけるもの」——アドラーのこの言葉は、私たち一人ひとりが独自の物語の主人公であることを示しています。このミニワークは、日々の忙しさの中で忘れがちな「自分だけの人生の意味」に改めて光を当てるための時間です。15...

はじめに毎日をただなんとなく過ごしてはいませんか？ 「こうあるべき」という理想や、周囲の期待に応えようとすることで、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうことがあります。でも、その「あるべき」とは、本当にあなたが心から望んでいることでしょうか...

はじめに朝の時間は、一日のスタートをどのように過ごすかで、その日の質が変わってきます。 しかし、私たちは日々、仕事や家事、人間関係など、たくさんのことを抱えすぎてしまいがちです。 頭の中がごちゃごちゃして、なんだか疲れているな…と感じていま...

はじめに今日も一日を始める前に、少しだけ自分と向き合う時間を持ちませんか？朝のジャーナルは、日々の忙しさで置き去りにしてしまいがちな自分の心と対話する大切な時間です。今日のテーマは「自分を軽視している自分」です。もしかすると、あなたは無意識...

はじめに新しい習慣を始めることに挑戦する人は多いですが、やめたい習慣を手放すことは、それ以上に難しいと感じるかもしれません。もし、手放したいと思っている習慣があるなら、この朝のジャーナルワークはあなたのためのものです。たった15分、自分自身...

はじめに今日の朝は、少しユニークなジャーナルワークに挑戦してみませんか。今回のテーマは、「あなたを一番表す動物」です。動物たちの生き方や特徴から、自分自身の本質や、これからどう生きていきたいのかについてヒントを得ることができます。動物の世界...

はじめに日々の忙しさの中で、私たちは多くのことを経験し、学び続けています。時にはその学びは小さな発見として、またある時には大きな壁を乗り越えるための知恵として現れます。今日あなたに取り組んでいただくミニワークは、今あなたの人生がどんな教訓を...

はじめに「欲望」と聞くと、少しネガティブな印象を持つ方もいるかもしれません。しかし、欲望はあなたが本当に大切にしていることや、心の奥底で求めているものを教えてくれる羅針盤のようなものです。このジャーナルワークでは、朝の静かな時間を使って、自...

はじめに今日の朝のジャーナルミニワークへようこそ。私たちは皆、それぞれの人生という旅を歩んでいます。旅の途中で、道に迷ったり、立ち止まりたくなる時もあるでしょう。今日のワークでは、あなたの人生の旅を客観的に見つめ、新たな一歩を踏み出すための...

はじめにこのジャーナルミニワークでは、たった15分でできる「視点」を変える練習をします。同じ景色を見ていても、視点を変えるだけで、そこに隠されていた新しい発見や気づきが生まれます。毎日を忙しく過ごす中で、当たり前だと思っていた日常に少し違っ...